100道低卡减脂餐每周三、周末持续更新中……
用料
| 荞麦挂面 | 40-50克 |
| 番茄 | 2个（小） |
| 鸡蛋 | 1个（50克） |
| 蛋白 | 1个（18克） |
| 健身小厨火锅底料番茄口味（可不加也可用自制无糖番茄酱代替）有发教程哦！ | 10克（1小勺） |
🔥懒人低脂酸汤番茄鸡蛋荞麦面🍲 仅300大卡减脂必备 好吃到哭~（减脂餐第32道）荞麦面的第1种花样做法的做法
准备所需食材
番茄洗净放入开水锅中烫5分钟
烫好捞出去皮
切块
1个鸡蛋加1个蛋清放入碗中
加入盐和研磨黑胡椒粉
不粘锅内倒入少许玉米油
倒入鸡蛋液炒熟并打散
水开放入荞麦挂面煮5-10分钟
煮熟过冷水
不粘锅内倒入少许玉米油
倒入番茄块炒出汤汁
加入鸡蛋块和1小勺无油无糖低脂番茄口味火锅底料，翻炒均匀
碗中放入荞麦面，浇上卤汁撒上少许欧芹碎即可食用。这道简单快手的番茄鸡蛋荞麦面就做好了，低升糖饱腹感强非常适合减肥控糖人士，值得一试！
小贴士
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