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西班牙Espinacas con garbanzos

   来源:料理馆    阅读: 2.55W 次
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西班牙Espinacas con garbanzos的做法步骤图

Espinacas con garbanzos是鹰嘴豆菠菜的意思,这道菜是典型的地中海菜,拥有一个西餐胃的我是一定要尝试把它的。

用料  

橄榄 2勺
洋葱 半个
红甜椒 半个
两颗
辣椒 1勺
孜然 1勺
番茄 3勺
5克
鹰嘴豆 19盎司
菠菜 100g
樱桃番茄 2个
牛油果
糙米 1碗

西班牙Espinacas con garbanzos的做法  

  1. 洋葱、红甜椒切丁,蒜切碎,起锅热油,等油温七成热放入洋葱和甜椒丁炒。

  2. 等洋葱变颜色后放入辣椒粉、孜然、番茄酱和盐,翻炒两下后放入鹰嘴豆和菠菜。

  3. 将所有食材搅拌均匀,等锅里的汤汁收干后关火。

  4. 将小番茄切成两半,牛油果切成条。

  5. 在碗里装上半碗好的糙米米饭,装上做好的Espinacas con garbanzos,用小番茄和牛油果装饰就完成了。

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