适合赶时间的上班族都市丽人
5分钟搞定 好吃又营养
重要的是低脂哦~
用料
黄瓜 | 1/4根 |
番茄 | 2片 |
培根 | 2片 |
鸡蛋 | 1颗 |
火腿肠(可不放) | 半根 |
生菜 | 2片 |
海苔碎 | 2克 |
肉松 | 2克 |
杂粮饭 | 100克 |
沙拉酱(随自己口味) | 1勺 |
低脂!减肥党可放心吃的美味饭团的做法
将蒸熟后的杂粮饭(好处多多 降糖又低脂)平铺在保鲜膜上 抹上一层沙拉酱
铺上生菜 煎过的培根和黄瓜条
放上煎蛋 根据个人口味再撒一些黑胡椒
放上切好的火腿肠
上海苔碎
上肉松 再放上对半切的小番茄
像卷画一样卷起来 稍微压实一些 再对半切开就可以享用美食啦~ 配上一杯麦片牛奶 完美喔~
小贴士
零技巧也可以实现的厨房美食