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减脂餐～生菜鸡蛋全麦饼

来源：料理馆阅读: 2.49W 次

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这款减脂碳水最适合早餐享用，碳水、蛋白质、脂肪三者合一，健康美味！

用料

生菜	1颗
鸡蛋	2个
全麦粉	15克
橄榄油	少许
盐	2克
鸡精	2克
酱汁～蒜	3瓣
小米辣	1个
小葱	1根
生抽	2勺
蚝油	1勺
鸡精	1勺
香醋	2勺
盐	2克
香油	适量

减脂餐～生菜鸡蛋全麦饼的做法

生菜洗净去根切碎，放入碗中，加入2个鸡蛋搅拌均匀！
加入15克全麦粉，2克盐、2克鸡精搅拌均匀备用！
锅中刷一层橄榄油，倒入饼液煎成两面金黄盛出！

本文链接：https://www.liaoliguan.com/zizhimeishi/jianfeishipu/28d6wn.html

全麦减脂餐鸡蛋生菜

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