现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，对四季的感觉越来越不分明。夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。（冬不藏精，春必病温）
所以现代人身上湿气过盛的情况太普遍了😣😣😣俗话说，湿气不去百病生！不管你是水肿虚胖、口臭严重、眼袋浮肿、失眠困倦等，多少都和湿气有关。
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再 多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
女性如果湿气太重，更是会导致在月经前后会出现痛经、身体疲惫、头脑不清醒、疼痛、低热难退等症状，湿气过重的女性在妊娠期间也容易出现妊娠病，不仅影响孕妇的健康，还妨碍胎儿的正常发育。可以说，没有及时排走湿气，会对女性的身体健康造成很大隐患。
每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。
所以夏季又是除湿的最佳时机，夏季祛湿，秋冬进补才有效果。
认识我的朋友都知道我做丸子已经有一些年头了，我收到很多朋友的反馈，今天我就把【三蒸三晒祛湿丸】的做法分享给大家，希望能帮助到更多的朋友！
（下面有判断自己体内湿气是否过重的表现图鉴，大家可以自查）
用料
| 赤小豆 | 350克 |
| 薏仁 | 450克 |
| 茯苓 | 150克 |
| 芡实 | 150克 |
| 山药 | 200克 |
| 蜂蜜 | 1200克 |
【三蒸三晒祛湿丸】祛湿健脾佳品！的做法
湿气过重表现图鉴，大家可以自查。
如果以上中3点，那说明你需要祛湿了。
废话少说，开始行动起来吧！⬆️⬆️⬆️
摄影师给一下祛湿丸“全家福”一个特写🙊🙊
第①步——清洗食材
把除了赤小豆和薏米以外的食材，一起放到水盆里清洗干净，可以用手搓，把食材上的灰尘和污垢去除干净。重复清洗3次。
赤小豆和薏米单独清洗，因为这两个食材比较硬，待会我们单独给它们俩一个蒸笼蒸，所以在这里要分开洗好区别。
第②步——蒸食材
用蒸笼蒸食材，把蒸笼布铺好，把食材铺上去就行，不要铺得太厚，让食材有充分的受热空间。
看一下我的蒸笼，把红豆和薏米放到最上层（蒸笼的最上层温度最高），大火蒸2小时！一定要用大火！我在村里，用的是柴火蒸，可以确保大火旺盛！这样才能保证把它俩蒸透，把食材里的寒气蒸掉！
我有小老太帮我蒸哈哈哈🙊🙊🙊
第③步——暴晒食材
将蒸好的食材拿到太阳下暴晒，我是拿到楼顶晒，亲们也可以在院子里面晒，但是一定要确保阳光充足，至少要晒足8个小时，食材才能吸收充足的阳气！
晒到太阳落山就可以收起来了
重复以上的蒸晒步骤3轮（3天），看一下细节，连续蒸晒3天后的薏仁，大概这个程度就可以了。
第④步——食材打粉
我用的是中药打粉机，需要反复打几次才打得细腻。可以单独打，也可以全部放一起打的，多打几次就对了。因为所有食材都蒸晒过，也没有出油的食材，不用担心出油凝结在一起。打好以后搅拌均匀，让它们充分混合。把打好的粉放在盆里着备用（不要塑料盆）。
第⑤步——炼蜜
接下来是祛湿丸的练蜜，没有芝麻丸这么严格，上锅煮，全程小火慢熬就好，练到像这样起泡泡就可以关火了。
关火以后，把蜂蜜倒进打好的粉末里面，搅拌它俩，这个时候要快一些揉合，因为凉了就不好揉了，时间越久越难揉合。
第⑥步——搓丸子
上面得到的泥酱，用手捏下一小块，能很容易地搓成丸子，就说明揉合得差不多了。
看一下里面的细节，这个是反复打磨了多次才能得到这么细腻的粉末，搓出来的丸子才这么圆润好看哈哈哈😁
10克一颗，搓好丸子，用锡纸包好。
用一个干净的瓶子装好，以后吃的时候随时从瓶子里拿出来就好了，每天2颗，祛湿排毒健脾胃！
始终坚信药食同源
坚持食疗养生
热衷养生丸子
篇幅有限，欢迎交流❤️ikk7771
小贴士
✨一定要做足【三蒸三晒】，大火蒸2小时，暴晒8小时（所以早上起早一点），才能好吸收！
✨每天收起来的食材要密封好，不要晚上受潮了
✨和做【九蒸九晒黑芝麻丸】一样，多点耐心！
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