用料
香蕉 | 1根 |
牛奶 | 150-200克 |
小香芹 | 2簇 |
紫薯/地瓜/山药(做炭水的anything you like ) | 1个中等大小的 |
香蕉芹菜smoothie的做法
芹菜加面粉(去污效果棒棒哒)在水里泡半个小时以上,然后洗干净切成或者掰成(懒惰如我hhhh)小段(整条塞进搅拌机会出现一大坨纠缠在一起的纤维。。别问我怎么知道的/委屈脸)
把所有东西扔进搅拌机(榨汁机也可以哒)
done~
plus: 碳水类的主食也可以不扔进去单独吃,看个人喜好啦
小贴士
这个看似黑暗的料理(不反感芹菜味道的话,真的还蛮好吃的!想想抹茶看~)超级适合健身党呀!无敌快手,蛋白质+脂肪(牛奶,开心的话再扔点奇亚籽进去也行)碳水(那些主食啦)蔬菜+纤维(芹菜)水果(香蕉)一杯在手天下我有~
hhhh论懒人的创造力🙈