• 我用的是冷冻海鲜包，有虾、鱿鱼、蛤蜊。
• 担心卡路里的话淡奶油可以用无调整豆乳（200ml 3.7克碳水）、牛奶代替。
用料
| 牡蛎 | 100克 |
| 洋葱 | 1/4个 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 火腿 | 4片 |
| 海鲜 | 150克 |
| 水 | 100克 |
| 料酒 | 100克 |
| 奶油 | 200克 |
| 盐 | 1克 |
| 黑胡椒粉 | 1克 |
| 加盐黄油 | 30克 |
【生酮低碳】日式牡蛎奶油炖菜Cream Stew的做法
1. 洋葱、胡萝卜、火腿、切丁，牡蛎洗净。
2. 黄油加热融化后放入洋葱、胡萝卜、火腿和海鲜翻炒。
3. 加入牡蛎稍微翻炒下，倒入水、料酒、奶油，弱火煮到喜欢的浓度。
4. 开吃！
![【步骤图】[懒人版]快速千层面！做法,[懒人版]快速千层面！的食谱做法](https://i3.liaoliguan.com/ea8d86bd4d5fa74aa08d35/a5d6/a4d0/a5d6d1ea1448f049acd835da96e159954a11e9b4ed99aa1c3f1465a61462c530685332dd085efbe12f9d-s.jpg)