用料
| 芝士 | 随意 |
| 杏鲍菇 | 适量 |
| 青红椒 | 适量 |
| 番茄 | 适量 |
| 小茴香 | 一小点 |
| 黄油 | 10g |
| 粉盐 | 一丢丢 |
| 洋葱粉、大蒜粉、黑胡椒粉 | 一点点 |
| 鹅肝or五花肉or无淀粉肠 | 只要你喜欢的肉肉都可以放 |
生酮低碳水饮食之芝士炖蔬菜（减肥又快捷）的做法
洗干净蔬菜，随处你随意放入一些碳水低的就可以了，我也是在努力的戒掉十字花科的蔬菜中，番茄现在也是不吃里面的籽。最近饮食慢慢开始有点走向原始风了。。。
食材切块
锅里放入黄油。也可以用猪油，椰子油就算了不适合炒菜，味道太大。橄榄油也可以。先炒肉，肉炒一下之后放入蔬菜一起炒，再放入一点点清水盖上盖子小火慢烧下，番茄会出水，所以不用放太多水。炒的快好了就调好味。没有洋葱粉和大蒜粉就不放，主要是调味用的。
炒到8、9分熟了，盛出来放入烤碗里
这个时候芝士就需要上场了
放入足够多的你喜欢的芝士。
小烤箱又登场啦！不用预热，直接最高火250度，加热几分钟就够了
不确定的，打开烤箱门看看没问题的，这道菜没那么在意温度，大胆一点。
可以吃啦！如果没有烤箱，直接把芝士放在快炒好的菜上！盖上锅盖焖一下待芝士融化就ok啦！真的简单到不行啊！！！
来吃
芝士！！爱爱爱
