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5. 减脂餐 代主食 炒土豆片

   来源:料理馆    阅读: 1.53W 次
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5. 减脂餐 代主食 炒土豆片的做法步骤图

夏日炎炎,不想吃米啦~
土豆属于低GI值食物,升糖慢,饱腹感强
我真的不想吃米饭啦!
请不要问我为什么辣么爱吃辣(⑉°з°)-♡

用料  

土豆 1个
青椒 2个
肉末 一丢丢
适量
适量

5. 减脂餐 代主食 炒土豆片的做法  

  1. 辣椒随便怎么切吧,切菜我确实没有啥话语权🙃

    5. 减脂餐 代主食 炒土豆片的做法步骤图 第2张
  2. 土豆切片,泡水,洗掉淀粉,可以降低糊锅这种突发情况的发生概率。

    5. 减脂餐 代主食 炒土豆片的做法步骤图 第3张
  3. 热锅,加油(ง •̀_•́)ง
    炒辣椒至断生,好香
    我居然想做一次辣椒炒辣椒(✪▽✪)试试

    5. 减脂餐 代主食 炒土豆片的做法步骤图 第4张
  4. 加入沥干水的土豆,如果你不想炸锅的话,请一定能沥多干沥多干
    加小半碗水,防止锅烧干,土豆也可以煮的糯一些

    5. 减脂餐 代主食 炒土豆片的做法步骤图 第5张
  5. 加盐出锅。
    我家方头头要吃肉,就又加了一些些小猪肉末。
    大家不要学我ヽ(≧Д≦)ノ减脂的话就别吃猪肉了吧!

    5. 减脂餐 代主食 炒土豆片的做法步骤图 第6张

小贴士

盐尽量在出锅前加,能减少盐里碘的挥发。

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