2.26-5.1胖了八斤，健身房一周去六次。当时都呕死了马上去健身房测体脂，原来是体脂低了骨骼肌上去了。那是一个爽啊哈哈哈，现在体脂肪25.6%，计划三个月内20%。教练给的策略是高蛋白低碳水
用料
减脂塑形计划的做法
杯子里是紫甘蓝➕香蕉➕芹菜➕椰子水。刷脂肪神器！
午餐主打碳水，然后加蛋白质
