清热去火 润燥养颜 | 最适🈴️秋季养生汤谱

🌾秋天到啦,最适合内调外养的养生季节，因为秋天最容易干燥，所以首选多喝汤水！
🔥🔥🔥6款最适合秋季又容易煲的靓汤，清热润肺,补充水分，滋补又养颜!

用料  

清热去火 润燥养颜 | 最适🈴️秋季养生汤谱的做法  

1. 🍃人参虫草花鸡汤🍃
   🔸功效：滋补气血、恢复元气
   🔸材料：
   人参、虫草花、红枣、桂圆、枸杞、百合淮山、玉竹、土鸡肉
   🔹适合：乏力疲倦、精神不振、身体虚弱者

2. 🍃四季清补凉🍃
   🔸功效：清热补元
   🔸材料：
   陈皮、玉竹、白扁豆、薏米、莲子、芡实、淮山、枸杞、杏仁、茯苓、百合
   🔹适合：全家老少皆宜，抵抗力差、加班熬夜者。

3. 🍃姬松茸茶树菇鸡汤🍃
   🔸功效：增强免疫 补充营养
   🔸材料：玉竹、姬松茸、茶树菇、红枣、花菇、枸杞
   🔹适合：全家老少皆宜，胃口不好、免疫力低下者

4. 🍃雪梨干玉竹汤🍃
   🔸功效：补水润燥 清润护肺
   🔸材料：银耳、雪梨干、玉竹、蜜枣、百合、枸杞
   🔹适合：全家老少皆宜，吸烟党、口咽干燥者

5. 🍃五指毛桃土茯苓汤🍃
   🔸功效：祛湿健脾
   🔸材料：五指毛桃、红枣、枸杞、淮山、薏米、土茯苓、花菇
   🔹适合：全家老少皆宜，排便不畅、油光满面、四肢乏力

6. 🍃虫草花干贝玉米汤🍃
   🔸功效：滋补益寿 开胃营养
   🔸材料：虫草花、干贝、玉米、玉竹、莲子、枸杞、芡实
   🔹适合：全家老少皆宜，胃口不好、抵抗力差者

小贴士

🧡💛煲汤方法💛🧡
✨准备炖盅或者砂锅
1️⃣清洗新鲜肉类备用，并清洗和泡发需要的食材,一般半小时至一小时;
2️⃣准备适量的肉类加入姜片放入冷水煮沸飞水去腥，约3-5分钟捞起备用
3️⃣把所有食材放进炖盅加入适量的水大火煮沸转小火隔水慢炖1.5-2小时
4️⃣红枣(去核)、枸杞出锅前10分钟加入,关火前5分钟再加入适量的食盐调味即可
🟡秋季煲汤先润肺,再进补,多食应季食材！希望大家都健健康康哒～