用料
| 银耳一朵 | |
| 红枣十几颗 | |
| 莲子一小把 | |
| 冰糖根据自己口味添加 | 或不放 |
| 枸杞十几粒 |
银耳常温自来水或纯净水泡5个小时左右
泡好的银耳去处根部黄色的，撕成小块.这个我忘了拍照片了
放入炖盅内加水 加入洗干净的莲子和红枣开煮，养生锅根据自己品牌锅子的模式煮三个小时左右加入枸杞根据自己口味添加适量冰糖就可以了 。没有养生锅的话，直接放家里平时煮饭用的锅就行 ，自己平时煮饭的锅烧燃气的大火煮开十几分钟转中小火慢煮一个小时差不多就行了
放的红枣多，点颜色就深点 秋季养生润肺养颜美容佳品
小贴士
喜欢粘稠点的就多煮会少加点水，养生锅可以少加点水，用燃气的水不能放太少 中途要加水的话一定要加开水 开水
