用料
葱蒜 | 稍多 |
丝瓜 | 一个 |
冬笋 | 一个 |
虾 | 一人两到三只 |
西红柿 | 一个 |
泡椒水 | |
少量植物油 | |
盐、糖、白胡椒 |
适合糖尿病人减糖吃的养生堂酸汤开胃菜的做法
滚刀切丝瓜和冬笋,西红柿切小块
焯水:开进开出,出来过冷水
加入油,多一点蒜和姜炒香,加入西红柿,炒出西红柿里面的汁,变成酱汁,加水成汤。
加入泡椒水,三大勺,加入盐糖白胡椒调味。加入焯水过后的食材
最后加入虾,提高蛋白质
小贴士
冬笋和丝瓜,低糖高纤维。
酸汤开胃。
虾保证少量摄入蛋白质。
开进开出去(水烧开时下锅,再开时捞出),过冷水,保证食材的味道的色泽。