暖❤山药南瓜莲子羹❤（适合糖尿病人，老年人）

今天分享的是非常适合糖尿病人喝的羹。
山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，控制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖；而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌，能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变，增强抗贫血抗癌能力。因此两者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾养胃。
老爸有糖尿病，这不隔三差五，就做一次，做好了带给俩老喝～
这个季节，像这样来一碗真的是暖心又暖胃哈！

用料  

暖❤山药南瓜莲子羹❤（适合糖尿病人，老年人）的做法  

1. 把山药，南瓜洗净去皮，切块，新鲜莲子去皮；（如果是干莲子米那就要提前泡哈）

2. 倒入破壁机，嗯玉米汁键，再嗯启动键；

3. 直到破壁机～滴～滴～响几声，完成！

4. 自己先来一碗，撒点黑芝麻，呵呵😊；

5. 再把俩老的倒进焖锅，撒上黑芝麻点缀哈！盖上盖子，走起～