最近都在提倡“少糖、少油、少盐”的健康膳食理念,随着生活水平的提高,家人的体重也在上升中,为了家人的健康,我们也加入到合理膳食的队伍中来,今天就做了这道清爽不油腻的豆角炒肉丝,没想到十分受欢迎。
用料
豆角 | 350克 |
鸡胸肉 | 1块 |
淀粉 | 适量 |
食用油 | 适量 |
干辣椒 | 1个 |
盐 | 适量 |
蔬菜调味料 | 半小勺 |
清爽不油腻的豆角炒肉丝的做法
1,先把豆角清理并洗净,放入锅中,加水没过,开火煮熟,起锅后放菜板上,用刀切成条状。
2,把脊肉切成丝,肉丝可稍稍切粗一些,放入碗中,加入料酒和干淀粉抓腌几分钟,干辣椒切成段备用。
3,小锅中放入清水并开火,水烧开后,倒入处理好的肉丝,用筷子在小锅中快速搅几圈后,起锅沥干水份,以免肉丝变老。
4,炒锅中放入适量的色拉油,待油烧至七成热时,放入干辣椒段。
5,干辣椒炒至变色时,倒入焯水后的肉丝。
6,爆炒几铲后,倒入切好的豆角丝。
7,再放入蔬菜调味料。
8,放入盐,在锅中快速将所有调料和菜肴翻拌均匀后,起锅装盘上桌享用。
9,好了,可以起锅装盘上桌享用了。