快手羊肉饭的菜谱很多人喜欢
今天再来一个快手减脂餐
菜谱为1人食的量 家庭版增加食材哦
用料
| 鸡胸肉 | 150克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 洋葱 | 1/4个 |
| 香菇 | 1朵 |
| 酱汁： | |
| 生抽 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 代糖 | 2克 |
| 泡香菇的水 | 半碗 |
🍗减脂期｜低脂鸡胸肉卤肉饭🍚的做法
准备一下食材，
香菇提前泡上，先洗一下，泡香菇的水就不会有沙了。
鸡蛋煮熟。
鸡胸肉切丁用料酒，生抽，黑胡椒腌制15分钟。
调一下酱汁：1勺生抽，1勺蚝油，1勺料酒，2克代糖，半碗泡香菇的水。
洋葱爆香下鸡胸肉炒至变色 加入酱汁，香菇丁，鸡蛋，炖煮10分钟左右。
出锅盖在米饭上即可。
小贴士
米饭我用的大米，糙米，三色藜麦1:1:1，更适合减脂期的姐妹哦
