给孩子做的汉堡胚，自己在减肥，给孩子也做全麦的，健康一些，我自己吃是不放糖和蜂蜜的，孩子吃的稍稍放了一点，我是在别的方子的基础上改动的，原本准备做50%的全麦，考虑到家里有老面，放进去口感会更好，金像的全麦粉颗粒比较粗，用了波兰种，成品出来很柔软，本方主要记录一下最后添加了液体量，没有准备发菜谱，所以只有一张图片
用料
| 金像全麦粉 | 200克 |
| 水 | 200克 |
| 酵母 | 2克 |
| 以上是波兰种 | |
| 老面 | 180克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 向日葵高筋面粉 | 200克 |
| 蜂蜜 | 20克 |
| 红糖 | 10克 |
| 橄榄油 | 15克 |
| 牛奶 | 13克 |
| 鲜酵母 | 12克 |
| 盐 | 6克 |
波兰种全麦餐包汉堡胚的做法
老面，100克面粉，65克水，发酵至蜂窝状，冰箱冷冻
所有材料全部混合，揉到出膜，全麦面团膜差不多就行了，不比追求手套膜
一发至两倍大，鲜酵母确实给力，现在这个温度快的很
面团最后900克，分成12个，主要是考虑的烤盘摆放，80克的10个，50个的2个，其实从最后成品看，一个50刚刚好，80克的有点大。分割滚圆，进行二发，2-3倍
烤箱180度，22分钟
孩子强烈要求放点芝麻点缀，在二发结束，喷水撒芝麻
就剩一个啦，八个进了冰箱，三个进了肚子😀
小贴士
现在这个季节主要控制面温，冰桶，冰袋，冰水，冰鸡蛋统统用起来
