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营养减脂番茄豆腐虾仁汤

   来源:料理馆    阅读: 1.39W 次
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营养减脂番茄豆腐虾仁汤的做法步骤图

想买大豆腐没买到,所以买了两盒内酯豆腐,没想到比大豆腐好吃多了,分享给大家。

用料  

内酯豆腐 2盒
西红柿 1个
大虾 15只
姜片 1片
八角 1个
大葱 1段
大蒜 4瓣

营养减脂番茄豆腐虾仁汤的做法  

  1. 食材处理:虾须拔掉,虾仁虾头分开备用,虾仁去虾线。
    西红柿切块。
    蒜切末,姜切片儿,大蒜拍一下扒皮。
    豆腐切块儿。

    营养减脂番茄豆腐虾仁汤的做法步骤图 第2张
  2. 起锅烧油(少放),放入大料、姜片、虾头,炒出虾油。

    营养减脂番茄豆腐虾仁汤的做法步骤图 第3张
  3. 炒出虾油后倒入西红柿翻炒。

    营养减脂番茄豆腐虾仁汤的做法步骤图 第4张
  4. 倒入开水,放入葱、蒜。

    营养减脂番茄豆腐虾仁汤的做法步骤图 第5张
  5. 西红柿煮的软烂后,挑出西红柿皮和虾头,放入虾仁。

    营养减脂番茄豆腐虾仁汤的做法步骤图 第6张
  6. 放入内酯豆腐。加生抽和盐调味。

    营养减脂番茄豆腐虾仁汤的做法步骤图 第7张
  7. 撒上葱花即可。

    营养减脂番茄豆腐虾仁汤的做法步骤图 第8张

小贴士

1️⃣内酯豆腐四个角拿刀切开,更好脱盒。
2️⃣有的人喜欢先把西红柿烫一下,脱皮后再倒入,我感觉没有必要,直接切块放入,几分钟就脱皮,夹出来就可以了。
3️⃣虾一定要新鲜。

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