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蒸菜白菜鸡肉卷无油减脂

   来源：料理馆    阅读: 2.36W 次
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蒸菜白菜鸡肉卷无油减脂的做法步骤图

想减脂 不想吃油腻的菜可以尝试蒸菜

用料  

鸡胸肉 5块
白菜 16片
生抽 0.5勺
盐 2勺
鸡蛋 1个
蚝油 2勺
蘑菇 2个
胡萝卜 1根
青椒 1个

蒸菜白菜鸡肉卷无油减脂的做法  

  1. 白菜叶子部分焯一下，然后过一下凉水留着包馅儿。
    馅料：胡萝卜 青椒 白菜帮 蘑菇切丁/全部放进绞肉机打成小丁，放入鸡蛋 蚝油 黑胡椒 盐

    蒸菜白菜鸡肉卷无油减脂的做法步骤图 第2张

  2. 搅拌

    蒸菜白菜鸡肉卷无油减脂的做法步骤图 第3张

  3. 白菜叶子垫着包成卷

    蒸菜白菜鸡肉卷无油减脂的做法步骤图 第4张

  4. 摆盘 放进蒸锅蒸15分钟

    蒸菜白菜鸡肉卷无油减脂的做法步骤图 第5张
本文链接：https://www.liaoliguan.com/zizhimeishi/jianfeishipu/v4jy6.html
卷无油 蒸菜 减脂 白菜 鸡肉

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