2021年1月8日早餐。陕西富平的吊柿饼终于上市了,因为制作工艺的原因,它比其它地方的柿饼上市时间要晚不少,今年换了纸盒包装价格就涨上去了。去年做了个富平柿饼马芬很受欢迎,正好家里还剩了点全麦吐司,于是做了个低热量的溏心全麦南瓜蛋糕。
用料
鸡蛋 | 1个 |
全麦吐司 | 2片 |
富平柿饼 | 2个 |
板栗南瓜 | 半个 |
牛奶 | 120克 |
减肥也要吃甜点之低热量溏心南瓜蛋糕的做法
半个板栗南瓜包上保鲜膜,微波炉1000瓦4分钟。
一个鸡蛋打散。
挖出100克南瓜肉压成泥。
称取120克牛奶和全蛋液、南瓜泥一起拌匀。
两片全麦吐司切成小粒。
放入蛋奶液中拌匀,充分吸收。
主角富平柿饼出场。烤箱预热180℃。
两个柿饼切成条状,里面都是溏心,先吃两条。
将浸泡过的面包粒挖一半放进垫了烘焙纸的吐司模具并压实。
铺上一层柿饼条。
再把剩下的吐司粒盖在上面。
将模具放在烤盘上,放进预热好的烤箱烤30分钟即可出炉。如果要速度快,可以将容器换成烤碗,微波1000瓦6分钟即可。
现在家里提合理化建议的同志很多,娃儿妈建议在里面加肉松,可以将肉松在葡萄酒里泡过后铺在柿饼下面,口味必然更好,只是热量稍高点。不过娃儿妈说的时候已经错过了加放肉松的时间窗口,但没搁肉松也是很好吃的。
搭配:黑椒大排面,乐纯的新品-草莓酸奶,丑橘。