工作生活压力up up up 失眠症过劳肥
半年涨了30多斤我会骗你嘛
totally成了“白天自律婊 晚上暴食狂”
这几天研究轻食减脂餐略有心得
开个自留地打打卡啦
求厨友们走过路过打气加个油的啦
等足底颈膜炎好了一定一定重新跑步跑起来
用料
我的减脂日食记的做法
咖啡永远戒不掉的…
叠叠乐三明治:半径切个缝 叠三下~
关晓彤三明治:圆生菜 一层一层裹起来
无米寿司:黄瓜擦薄片 / 海苔片 / 紫薯代替米饭
蛋饼burrito/ chimichanga:其实只要不是葱油饼啥的 一般无油的摊得很薄的饼卡路里很低的 ~ 煎了一下香喷喷
玉子烧—三文鱼在中间,蛋白蔬菜在两边,蛋黄皮裹外边~
豆皮卷鱼菜 撒上烧烤料一秒回到路边摊的美味!
意式烘蛋frittata 无芝士版本 所以没有面粉盘打底没有芝士 只有牛奶和水 这算蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋吧……
彩椒代替面包做个汉堡