辟谷养生对我来说太难了,开始自己的轻饮食之旅,时间是7-1~7-31
初始体重:52.8kg 目标体重:45kg
以后每天都会记录进度
当然 除了饮食管理 每天也会有有氧运动
跑跑步或瑜伽 七月加油。
用料
水果麦片 | 40g |
牛奶 | 200克 |
红枣 | 3颗 |
轻食早餐-我的减重日记D-1的做法
1、准备小碗,把冷/热牛奶和麦片泡在一起,盖上盖子
2、喜欢脆脆口感的 大概泡3或4分钟就行;喜欢粥的口感的 泡6分钟或更久,用热牛奶泡的更快哦
小贴士
牛奶泡麦片,喜欢吃脆脆的可以泡短时间;喜欢吃粥的口感,可以多泡一会儿,或者把牛奶加热下再泡,两种口感 我都喜欢吃 。