今天是圣诞节，想想瘦下来能穿漂亮的衣服就忍一忍吧，加油！
用料
我的减肥日记——第一天晚餐的做法
白开水这么多是一天的量，多喝水可以提高身体基础代谢，如果原来喝水就少的可以慢慢一点点增加水量。
10点就上床够早了吧，放下手机，可以放喜欢的音乐或者故事听，我每次都听有声小说，设置睡眠模式30分钟后关闭。每次听故事对我来说只能起到放松的作用，我需要静一静才能入睡。
小贴士
晚上9点之后尽量少喝水以免加重肾脏的负担。
