「白花菜」含有维他命C,增加肝脏解毒功能，也提高人体免疫力，还可以预防高血压喔！而且100克的白花菜只有20大卡的热量，可以多吃喔！
用料
| 鸡蛋汉堡 | 个 |
| 椒盐皮蛋豆干 |
健康营养餐(第10天)的做法
早午餐
小汉堡餐包1个
鸡蛋1个，黄瓜5片，番茄3片
芒果100克
火龙果100克
总热量390大卡
晚餐
薏仁燕麦饭100克
白花菜＋青花菜150克
番茄炒蛋150克
大白菜200克
椒盐皮蛋豆干80克
火龙果100克＋桃子100克
总热量490大卡
小贴士
@豆干和皮蛋都沾薄薄的面粉，用一点点油干煎，所以热量还是有点高，所以份量少一些
