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清爽凉菜 营养丰富 花生米

   来源:料理馆    阅读: 2.67W 次
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清爽凉菜 营养丰富 花生米的做法步骤图

清新爽口,营养丰富,不油腻

用料  

花生米 500克
八角 3个
桂皮 1块
香叶 1片
芹菜 2根
红萝卜 1根
豆腐皮 1张
包菜 0.5个
耗油 1勺
花椒 10粒
生抽 2勺
2勺
1勺
1勺
葱花油 1勺
香油 2滴

清爽凉菜 营养丰富 花生米的做法  

  1. 花生米清洗,去除杂质

    清爽凉菜 营养丰富 花生米的做法步骤图 第2张
  2. 锅中适量水烧开后,放入花生米,八角,桂皮,花椒,香叶,煮沸后,转小火炖5分钟,关火,盖盖1小时入味,凉后备用

    清爽凉菜 营养丰富 花生米的做法步骤图 第3张
  3. 1、芹菜,洗净去除菜叶,切丁,锅中水开,焯水后,放入凉水中备用;
    2、胡萝卜,洗净,切丝,焯水后,放凉水中备用;
    3、包菜,洗净切成宽丝,焯水后放凉水中备用;
    4、豆腐皮,切丝,焯水后备用;

  4. 捞取适量花生米,芹菜,红萝卜,包菜,豆腐皮,加入盐,糖,耗油,生抽,香醋,葱花油,香油,搅拌均匀,装盘即可。
    多余菜品放冰箱,随时想吃,凉调即可。
    爱吃辣的可以放辣椒油,芝麻酱均可。
    凉拌家常菜,清新爽口,营养丰富,酸爽不油腻,喜欢的小伙伴们点个赞吧!

    清爽凉菜 营养丰富 花生米的做法步骤图 第4张

小贴士

1、花生米要小火炖,关火后,一定要焖久一点,香料才能入味
2、配菜焯水不要太久,8分熟即可,之后要放入凉水中,保持菜品口感脆度
3、配菜可随意搭配,保持色、香、味即可

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