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健康低脂凉拌黑木耳/洋葱拌木耳

   来源:料理馆    阅读: 9.8K 次
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健康低脂凉拌黑木耳/洋葱拌木耳的做法步骤图

超级简单凉拌菜,健康低脂清肠道。

用料  

木耳 适量
紫洋葱 半个
3瓣
1片
朝天椒 1个
香葱 1根
生抽 3勺
香醋 2勺
橄榄油 1勺
芝麻油 1勺

健康低脂凉拌黑木耳/洋葱拌木耳的做法  

  1. 黑木耳泡发两小时,略切小段。

    健康低脂凉拌黑木耳/洋葱拌木耳的做法步骤图 第2张
  2. 锅中烧开水,黑木耳下锅焯烫两分钟。

    健康低脂凉拌黑木耳/洋葱拌木耳的做法步骤图 第3张
  3. 捞出沥干水。

    健康低脂凉拌黑木耳/洋葱拌木耳的做法步骤图 第4张
  4. 姜蒜朝天椒切碎。

    健康低脂凉拌黑木耳/洋葱拌木耳的做法步骤图 第5张
  5. 倒入三勺生抽两勺香醋腌制。

    健康低脂凉拌黑木耳/洋葱拌木耳的做法步骤图 第6张
  6. 半个洋葱切丝,也放入姜蒜辣椒碗里,拌匀一起腌制。

    健康低脂凉拌黑木耳/洋葱拌木耳的做法步骤图 第7张
  7. 调料倒入木耳中,加入适量橄榄油或芝麻油拌匀。

    健康低脂凉拌黑木耳/洋葱拌木耳的做法步骤图 第8张
  8. 装盘。

    健康低脂凉拌黑木耳/洋葱拌木耳的做法步骤图 第9张

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