外面卖的冰淇淋通常卡路里和糖分超标
所以炎热的夏天不如自己在家做一份清爽低卡的健康水果冰棍
周末下午从冰箱拿出一根和爱的人分享
应该就是幸福的甜蜜感吧
用料
| 酸奶水果雪糕 | |
| 酸奶 | |
| 蓝莓 | |
| 奇异果 | |
| 黄桃 | |
| 樱桃 | |
| 芒果 | |
| 椰汁水果冰棍 | |
| 椰汁 | |
| 水果 |
30卡路里的健康水果冰棍儿的做法
水果们切去核切小块.切好的芒果，黄桃和樱桃同酸奶搅拌均匀. 蓝莓和奇异果备用
把切好的奇异果先放进模具，加一层酸奶，再加上一些蓝莓，最后用酸奶把模具填满. 放进冰箱冷冻一晚就可以吃咯. 一个脱模的小技巧，就是用水冲模具外壳一分钟左右，雪糕就很好拿出来啦
椰子水冰棍食材
同样，水果们切去核切小块
切好的水果放进模具，再倒入椰子水，放进冷冻室一晚上就可以咯. 椰子水本身有天然的甜味，即解馋，热量还超低
小贴士
更多咕噜的健康食谱
关注微信公众号：咕噜生活家
