低卡路里！美味又健康的鳄梨🥑鹰嘴豆酱Hummus

低卡路里！美味又健康的鹰嘴豆酱Hummus
这是中东特别普遍的传统食物，营养丰富、低碳水，在补血、补钙方面作用明显，是目前广受推崇的健康酱料，味道丰富，口感丝滑。在传统的鹰嘴豆酱的基础上还可以加牛油果，或黑橄榄，或红椒变成各种口味的鹰嘴豆酱，都很美味。
今天带来我经常吃的传统经典Humnus和牛油果鹰嘴豆酱。

用料  

低卡路里！美味又健康的鳄梨🥑鹰嘴豆酱Hummus的做法  

1. 这是传统基础鹰嘴豆酱的材料

2. 这是当下流行的鳄梨鹰嘴豆酱材料，只多了个鳄梨🥑

3. 用料理机或破碎机将所有材料混合，就好了！

4. 滑。可以蘸胡萝卜、芹菜、黄瓜（好像东北大酱哦），也可以抹面包、三明治、卷饼、拌沙拉。

5. 希望你也喜欢😘

小贴士

1.鹰嘴豆一定是熟的哦……生的不可以哦。可以用超市煮好的鹰嘴豆罐头，但是要把豆子过水洗干净。
2.没有中东白芝麻酱可以把生的白芝麻低温烘烤一下，再加入料理机破碎。
3.吃不完的酱料放到干净容器里保存，两天内吃完哦。