相关鹰嘴豆的最正宗的做法鹰嘴豆做法步骤图

鹰嘴豆燕麦杂粮豆浆

用料鹰嘴豆40克花生10克燕麦10克红枣6颗绿豆10克小米10克水1000mL鹰嘴豆燕麦杂粮豆浆的做法材料称重洗净红枣去核启动干/湿豆浆功能......

01-03

南瓜鹰嘴豆咖喱

南瓜季大作战！~融汇了红咖喱和椰奶的美味还有鹰嘴豆提升口感一锅完成超简单嗒！~用料南瓜600g（一个金瓜）鹰嘴豆300g西葫芦1根椰奶350ml油1大勺紫洋葱1个红咖喱酱50g左右罗勒叶适量盐适量南瓜鹰嘴豆咖喱的做法鹰嘴豆提前煮......

09-18

家常又精致的红烧鹰嘴豆小牛肉(番茄底味红烧)

又名《被大土豆拐跑的小牛小洋葱小萝卜小番茄小豆子》意外发现番茄和常用的红烧方法非常搭！保留了红烧味的丰富口感的同时增加了自然的甜和清爽虽然标题是鹰嘴豆和小牛肉，但番茄、牛肉、红烧才是这道菜的主角啦用料牛肉......

01-25

鹰嘴豆泥饼

鹰嘴豆全麦粉的搭配，早餐能量满满用料鸡蛋3颗韭菜或葱适量，喜欢就多一点全麦粉30ml高筋粉100ml鹰嘴豆泥125g蔬菜（紫甘蓝等都可以）适量燕麦片30g水或者牛奶适量，看面糊是不是可以摊成饼鹰嘴豆泥饼的做法加鸡蛋加燕麦材料全......

08-14

鹰嘴豆炖羊肩排，吃一口姜黄

用料150克洋葱，切塊(約4公分)35克橄榄油35克蒜苗1.5茶匙姜黃粉1/8茶匙肉桂粉1/4茶匙香菜籽1/4茶匙乾燥莳萝800克去骨羊肩排，切塊(約4公分)120克白酒150克雞高湯150克罐裝白色鷹嘴豆，去皮3/4茶匙黑胡椒粗粒1/2茶匙盐15克......

12-24

鹰嘴豆炒鸡丁

嘴豆是一种十分珍贵的稀有物种资源，属于高营养豆类植物，富含多种植物蛋白和多种氨基酸、维生素、粗纤维及钙、镁、铁等成份。其中纯蛋白质含量高达28％以上，脂肪5％，碳水化合物61％，纤维4一6％，鹰嘴豆含有10多种氨基酸，其中人体必需......

01-16

黑豆黑米鹰嘴豆等之养生粥

因为身体每况愈下在遥远的异国他乡快要不行了于是各种搜罗找来每天喝一碗豆粥当主食远离细粮！而且还是和被北京不一样的细粮TT每次正好好的一碗所以米们都是一小搓就好像黑豆这样的30粒就够(数了下现在正在泡着的~)当......

12-29

茄汁鹰嘴豆炖牛肉

牛肉是老公的最爱！平时对三餐从不要求，要是问他想吃啥？回答一定是牛肉！所以经常要换着花样烧牛肉。牛肉成品看起来像大菜，但事实上制作超级简单！包括这个炖牛肉用料牛肋条500g鹰嘴豆两把番茄两个生抽适量糖适量盐适量迷迭香......

03-23

五香鹰嘴豆/不丢手

鹰嘴豆是豆中之王👑，营养丰富，好多朋友吃不惯西式吃法，我一直喜欢五香，其实和五香花生一个煮法，只是需要提前泡。用料干鹰嘴豆100克水500克盐5克红烧酱油3克浅色酱油3克桂皮1小块八角1个花椒粉1克胡椒粉1克五香鹰嘴豆/不丢......

03-03

空气炸锅之~烤酥脆鹰嘴豆

做鹰嘴豆豆浆的时候，多泡了一些豆子，想办法消耗掉，搜到了烤的方法，居然一次成功。用料盐少量烧烤料少量鹰嘴豆适量空气炸锅之~烤酥脆鹰嘴豆的做法取适量鹰嘴豆，泡一晚，至饱满状态。放入水中煮15到20分钟，咬起来绵软的状态。......

12-29

五香鹰嘴豆（糖尿病人小零食）

老妈目前血糖高，只靠药物和控制饮食来降糖医生让少吃，但饭点之间隔的时间长，她饿了控制不住能吃的零食也实在不多，我之前在网上淘全麦面包也被她吃腻了，还被我发现在吃旺旺雪饼😰，决定自己做一些零食给她吃鹰嘴豆是有成品零......

02-18

纯素印度鹰嘴豆发糕 | 优格香菜椰子沾酱

daldhokla印度鹰嘴豆发糕饱腹小品!自己亲手做，也能掌握口味与健康!这款鹰嘴豆发糕是印度西部传统小点心，是鹰嘴豆做的一种蒸糕很松软吃的时候沾香菜椰子沾酱好吃又很有特别风味，也是下午茶的好选择，营养蛋白质很高的一个......

02-20

鹰嘴豆泥Hummus

鹰嘴豆含有大量优质蛋白质，少少脂肪，营养丰富。它是世界上年产量最高的豆类（每年800W吨）西方国家菜谱里不可或缺的小明星。鹰嘴豆泥制作方法太简单啦！包教包会！用料鹰嘴豆150克蒜少许柠檬少许盐少许鹰嘴豆泥Hummus的做法原......

10-02

摩洛哥扁豆鹰嘴豆汤

半小时快手汤，素食，一人份，微辣、酸甜。主食是配全麦pita皮塔饼，另配希腊酸奶用料红洋葱小半个鹰嘴豆罐头半罐香菜一小把番茄碎罐头半罐扁豆孜然粉丁香粉辣椒粉蔬菜浓汤宝全麦pita饼希腊酸奶摩洛哥扁豆鹰嘴豆汤的做法食材......

09-21

鹰嘴豆饼

用料鹰嘴豆克盐克鹰嘴豆饼的做法鹰嘴豆、红腰豆、熟黑芝麻、荞麦粉、一点盐步骤：1、鹰嘴豆红腰豆提前用冷水泡一晚2、鹰嘴豆红腰豆黑芝麻加水放入豆浆机打成糊状3、倒出糊加入荞麦粉一点点盐提味搅拌浓稠至微干即可不......

12-24

热拌鹰嘴豆皮

来自新疆的鹰嘴豆皮，和老家黄豆豆腐皮一样，是我冬天热拌菜的大爱。简单快手，低热量，营养丰富，佐餐佳品～用料鹰嘴豆皮适量新鲜时蔬适量黑醋少量橄榄油少量热拌鹰嘴豆皮的做法鹰嘴豆皮泡发；时蔬洗净，切块鹰嘴豆皮和时蔬，绰水；拌入......

09-13

十种鹰嘴豆泥终极配方大公开

十种配方，总有你的爱～方子来自「爱贴」用料统一做法：鹰嘴豆泡发，煮熟与其他食材一同放搅拌机搅拌十种鹰嘴豆泥终极配方大公开的做法1.经典风味：一杯鹰嘴豆+1/3杯芝麻酱+2大匙橄榄油+2大匙柠檬汁+1瓣蒜2.山寨版经典口味：1杯......

09-16

【豆浆】鹰嘴豆雪耳豆浆

用料雪耳1朵鹰嘴豆半把红豆半把百合一头红枣5颗绿豆半把【豆浆】鹰嘴豆雪耳豆浆的做法鹰嘴豆，红豆，绿豆，雪耳去蒂，洗净用纯净水浸泡在豆浆机里红枣洗净去核也放入水中百合去蒂洗净，放入水中豆浆机定时，选择豆浆模式，定时，就好......

01-24

排骨萝卜鹰嘴豆

用料鹰嘴豆适量克排骨700克萝卜两小根姜片4片盐克味精克五香粉一小勺白胡椒粉一小勺排骨萝卜鹰嘴豆的做法排骨焯水后加姜片料酒放入珐琅锅炖三十分钟加适量盐五香粉味精加入萝卜炖十五分钟开锅放白胡椒粉......

02-16

鸡肉鹰嘴豆沙拉

简单好看，减肥健康，关键是管饱诶用料鸡胸脯肉100g鹰嘴豆50g豌豆一把圣女果四颗小黄瓜一根紫甘蓝适量胡萝卜半根鸡肉鹰嘴豆沙拉的做法鹰嘴豆冷水一夜泡发。入锅加水加盐适量煮10分钟至软烂，捞出沥干备用。同时处理鸡肉，表......

11-30

减脂早餐之菠菜鹰嘴豆沙拉

热量236大卡，蛋白质13g，脂肪8g，碳水28g用料菠菜2株鹰嘴豆35g开心果10颗枸杞10颗低卡沙拉酱减脂早餐之菠菜鹰嘴豆沙拉的做法头天晚上泡下鹰嘴豆，枸杞（枸杞也可以第二天泡）鹰嘴豆煮熟后捞出备用菠菜焯水后切成丁把菠菜、鹰嘴......

08-13

鹰嘴豆酱(Hummus)配烤胡萝卜, 健康饱腹加餐零食

Hummus鹰嘴豆泥,很多时候被音译成胡姆斯酱在中东和地中海地区甚至欧美国家都是非常流行的小吃和零食其貌不扬但味道十分香浓鹰嘴豆中的植物蛋白质和膳食纤维,能带来满满的饱腹感传统的鹰嘴豆泥吃法是配上pita饼或者薯......

08-25

鹰嘴豆豆腐-高蛋白超级食物！

想象一下鹰嘴豆口味的内脂豆腐吧！绵密浓稠，纯天然。相对于黄豆做的豆腐，脂肪更低，蛋白质更高，超级健康饱腹。配上一点点酸甜口的山楂酱，或者你喜欢的各种蜂蜜/枫糖浆，或者自制蜜红豆，又是一款适合做早餐，加餐，下午茶的健康食品......

08-15

超快：鹰嘴豆炒菠菜 Garlic Chickpea&Spinach

一个人做饭一切从简，怎么偷懒怎么弄，总比餐馆的强！用料鹰嘴豆（罐头）半罐新鲜菠菜250g大蒜4〜5瓣料酒鲜酱油盐少许超快：鹰嘴豆炒菠菜GarlicChickpea&Spinach的做法1，罐头里是已煮熟的鹰嘴豆，直接倒出来滤干水分，备用。（自己......

12-04

减脂小零食盐烤鹰嘴豆(空气炸锅版)

减脂期又想吃点小零食，来个空气炸锅版的高蛋白小零食。用料鹰嘴豆100克橄榄油或花生油3克盐2克减脂小零食盐烤鹰嘴豆(空气炸锅版)的做法鹰嘴豆泡10个小时，我一般是晚上放冰箱冷藏泡发。第二天取出，加多点水小火煮20分钟......

12-30

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