本着健康、科学、营养、环保的理念，不盲从，不偏见，不信奉主义，结合自身，理性思考，独立判断，体验一种新的饮食方式－健康素食营养，以期望开启全新健康的身心灵！😎😍😘吃得健康最重要，开心的吃最重要！
用料
| 全谷类 | 各种 |
| 豆类 | 各种 |
| 蔬菜 | 红黄白绿黑色 |
| 水果 | 五颜六色 |
| 健康坚果种子 | 少量 |
| 维D&B12营养剂 | 不能缺 |
我的健康素食新体验的做法
素食晚餐:素闷菜(豆干、胡萝卜、土豆、芹菜、圆白菜、青椒、小米椒)，西红柿拌豆腐、蒸南瓜、玉米窝窝头😎
素食午餐:素闷菜:豆干、木耳、土豆、圆白菜、青椒，香椿拌豆腐，凉皮面筋、五谷豆浆😘
素食早餐:五谷豆浆、水煮豆腐、全麦吐司、生菜、西红柿、木瓜😍
小贴士
由一周素食体验开始，由蛋奶素逐渐过度至全素。注重微量元素的补充。素食健康需要营养搭配。轻松无负担的心态是要得。
