龙先生不爱吃鸡胸肉或鸡瘦肉。这样做鸡肉很香，也没有柴的感觉，是个高蛋白低脂好食谱，一扫而光～
用料
| 豆腐皮 | 3张 |
| 生抽 | 1大勺 |
| 蚝油 | 1小勺 |
| 鸡胸肉（有机比较好） | 1块 |
| 白胡椒粉 | 少许 |
| 黑胡椒粉 | 少许 |
| 五香粉 | 少许 |
| 大蒜（压成泥） | 5-6瓣 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 洋葱 | 1/4个 |
| 孜然粉 | 少许 |
| 橄榄油 | 1勺 |
胡萝卜鸡胸肉卷（豆腐皮高蛋白版）的做法
胡萝卜磨成丝，洋葱切碎备用。大蒜用压蒜器挤成泥。有机鸡胸肉剪刀✂️剪成小片，把蒜泥拌进去，加1大勺酱油1小勺蚝油，撒上少许黑白胡椒粉孜然粉五香粉，搅匀。加入胡萝卜丝洋葱碎，拌匀。加一勺橄榄油，拌匀。冰箱盖盖子腌至少一个小时。
拿出两张豆腐皮，每一张慷慨的放上腌好的肉，图中其实还可以再塞一些。卷好。
上蒸锅蒸12分钟左右。
盛出来，切成卷卷，再浇上蒸盘里渗出的肉汁。高蛋白超级饱腹！
小贴士
我没加淀粉，觉得鸡肉够粘了。如果有肉不够粘的情况，加点淀粉拌进腌肉了应该能改善。
