“白灼”是粤菜常用的一种烹调方式,开水煮沸,加少许底味 把原材料 快速入锅,短时间“断生”快速捞出,蘸酱料或淋汁水;即可……
通常适用一些海鲜类如:虾,贝类,鱼片等食材 或质地脆爽的蔬菜芥兰,菜心,圆生菜等
烹调用时短,更大程度的保留了食材本身的原味以及营养成分
用料
食材:圆生菜1个 蒜头3-5瓣 | |
调味品:花生10g盐2g 砂糖1g |
豉汁灼圆生菜的做法
圆生菜1个 洗净
蒜头5瓣
蒜头用刀拍碎
蒜头 放在小盘子备用
圆生菜 用手撕开
原料准备好 待用
锅内加花生油 将蒜头爆香,加入蒸鱼豉油 备用
锅烧开水,加入少许花生油,盐和砂糖;水沸后 ,下入圆生菜烫约40秒,捞出
水沸后略烫圆生菜
捞出
装盘
淋上蒸鱼豉油即可
小贴士
1生菜用手撕成大片,不宜太小
2生菜易熟,时间控制在30-40秒之间
3灼生菜的水尽可能多一些,水沸腾下锅
4生菜需要控干水份再装盘
5锅内加少许花生油,盐和糖 可保持蔬菜的光泽和翠绿色