牛奶比较多 所以加的面粉也比较多
想要再低卡一点可以把牛奶和面粉同时减量
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 可可粉 | 10g |
| 泡打粉 | 3g |
| 苹果 | 1个 |
| 每日坚果 | 1包(25g |
| 全麦面粉 | 90g |
| 脱脂牛奶 | 200ml |
| 代糖 | 5g克 |
低脂低卡无油全麦苹果布朗尼的做法
所有材料混合，苹果可以用料理机打成泥，也可以切成小块直接混合
搅拌均匀 烤箱上管190 下190 烤30min
冷却切开
小贴士
一整个700k 真的是非常友好了
代糖如果没有可以不要 然后把脱脂牛奶换成普通牛奶 而且要保证苹果足够甜
我的烤箱烤出来中间比较湿润 类似于枣糕的组织
如果想要干一点可以增加面粉的量
(ps:刚出炉试吃后就忍不住po菜谱 图不好看hahaha
![【步骤图】[懒人版]快速千层面！做法,[懒人版]快速千层面！的食谱做法](https://i3.liaoliguan.com/ea8d86bd4d5fa74aa08d35/a5d6/a4d0/a5d6d1ea1448f049acd835da96e159954a11e9b4ed99aa1c3f1465a61462c530685332dd085efbe12f9d-s.jpg)