有了砂锅，
真的爱了爱了～
咕嘟嘟的一锅，
暖暖的！
龙利鱼是家里不常出现的食材，
偶尔会调剂一下，
本来是买来做鱼豆腐的，
不过当天又炒了螺丝，
所以龙利鱼就转而用番茄烩了！
鱼肉和番茄极搭，
吃起来又没负担，
煮了喜欢的蔬菜，
做成了可人的汤菜，
美极～
用料
| 原料 | |
| 龙利鱼 | 1条 |
| 番茄 | 2个 |
| 配料 | |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 娃娃菜（可不用） | 1颗 |
| 金针菇（可不用） | 半把 |
| 黑胡椒 | 1匙 |
| 盐 | 3匙 |
| 生抽 | 1勺 |
| 料酒 | 半勺 |
番茄龙利鱼『可以大快朵颐的减肥汤』的做法
龙利鱼切块～放1匙黑胡椒，半勺料酒，腌10分钟左右！也可以切片哦，不过切片建议抓点淀粉，不然容易碎！
番茄切块，娃娃菜切大块洗净，金针菇摘成一簇簇哒洗净～
深锅（我用了奶锅），放油，煎鸡蛋～去烧点开水吧～！
鸡蛋要煎到两面金黄～
然后倒入开水～小心油花飞溅！保持持续滚开5分钟，滚开的水接触油鸡蛋，容易形成白汤，这是最朴素的高汤哦！
然后放入番茄～我的沸腾持续的时间短，被冷番茄打断了，不过不要紧，继续烧开，翻滚～
在砂锅底铺娃娃菜～如果用炒锅炖，就等汤头做好，把娃娃菜放进去！
铺上金针菇～同上，用炒锅的，就等汤头做好，放里面～！底部配上其他你喜欢的配菜也可以！
把番茄煎蛋连同汤一起放入砂锅～用炒锅的可以加菜菜啦～！
炖煮十几分钟～汤头微微奶白了，放入龙利鱼块～分散一点……显得多，哈哈，放入生抽1勺，盐3匙～
继续炖5分钟左右，鱼肉从半透明变为白色，就可以撒香菜出锅啦～
夹鱼肉要小心翼翼～
暖暖的一锅～减肥也可以吃，没有负担，还超满足～
小贴士
1.可以不放任何配菜，汤少些，再加些番茄酱，也是极美的番茄龙利！
2.如果做火锅底应该也是可以的！
3.汤真的好喝，所以喜欢汤的宝宝，汤可以宽一点，暖暖的，超满足！
4.这种汤应该推荐给我教练看看😂～
