快过年啦,冰箱里还有一堆存货没吃完,趁着回家前最后一个周末有空,把冰箱里的存货清光光!这道丝瓜娃娃菜番茄鸡胸肉肠虾皮魔芋粉丝,鲜到掉眉,所用食材都是平时减脂必备的,整道菜热量不超过350卡,而且吃得饱饱的。幸福减脂。
用料
娃娃菜 | 200克 |
丝瓜 | 1根约200克 |
番茄 | 1个 |
鸡胸肉肠 | 1根 |
豆腐干 | 约80克 |
虾皮 | 25克 |
魔芋粉丝 | 1包150克 |
家乐菌菇靓汤浓汤宝 | 半块 |
水 | 150克 |
热量超低的丝瓜娃娃菜鸡胸肉肠虾皮炒粉丝的做法
1.娃娃菜洗净(我没切)晾在菜篮。
2.丝瓜去皮切块(随意切就好)
3.番茄在水里煮熟去皮(不去皮也行),切块
4.鸡胸肉肠,豆腐干切块
5.锅里倒水,将家乐浓汤宝放进锅里融化,再把丝瓜,虾皮放进锅里,中小火煮5分钟(丝瓜必须先放进去煮好入味)
6.5分钟后丝瓜里的水份已经出来了,再把切好的番茄,娃娃菜,鸡胸肉肠,豆腐块,粉丝一股脑倒进锅里,盖上盖子,中火焖5分钟!
煮了大概10分钟就是这个效果啦,有些水份但是不算多。如果喜欢汤汁多一点可以多放点水😋
出锅😋虾皮,丝瓜和娃娃菜的结合真的鲜到掉眉。解决掉一大碗不是梦!