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冬季常喝三黑粥，养发护发

   来源：料理馆    阅读: 1.82W 次
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冬季常喝三黑粥，养发护发的做法图解 做法步骤

用料  

黑米 80克
黑豆 30克
黑芝麻 30克
糯米 60克
红糖 2块
花生 30克
枸杞 适量

冬季常喝三黑粥，养发护发的做法  

  1. 称量所用的食材

    冬季常喝三黑粥，养发护发的做法图解 做法步骤 第2张

  2. 加入清水清洗2次后，浸泡1夜

    冬季常喝三黑粥，养发护发的做法图解 做法步骤 第3张

  3. 反入砂锅或压力锅里，加入2-3倍的清水

    冬季常喝三黑粥，养发护发的做法图解 做法步骤 第4张

  4. 炖熟30-40分钟，煮熟后加入枸杞

    冬季常喝三黑粥，养发护发的做法图解 做法步骤 第5张

  5. 喜欢甜味的加入红糖，微微的甜味，特别好喝。
    黑芝麻都养生的功效，隔三岔五炖一锅全家都补补。

    冬季常喝三黑粥，养发护发的做法图解 做法步骤 第6张
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