也就奔三的年纪吧~越来越注重养生,自从自己身体慢慢出现一些问题之后,我就特别注重养生,以前每天早上都不吃饭,现在每天早上都会喝一碗养生粥,真的暖胃又养生,整个人瞬间温暖起来!
我平时喝的粥都是比较简单易做的,现在我就来给宝宝们分享一下我平时的养生食谱吧。
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平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃,在我的主页有详细教程:
(五红丸:最适合女人吃的丸子,补气血神器,治疗姨妈暗红等一切问题)
(九蒸九晒芝麻丸:补肾,防脱,生发,通便)
(助眠丸:安神助眠,适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)
(三蒸三晒祛湿丸:祛湿,健脾,减肥,消肿)
(玉灵膏:补血养气第一方,适合体弱,神疲体倦,心悸怔忡,血虚失眠,精神不足人群)
用料
黑米 | 20克 |
糯米 | 20克 |
桂圆 | 4颗 |
枸杞 | 15粒 |
红枣 | 3颗 |
女生必备6款养生粥!暖宫、护发、补血的做法
🌈黑米糯米桂圆粥
黑米+糯米+桂圆+枸杞+红枣
所有食材电饭锅煮粥即可!这个养脾胃。
🌈银耳桂圆百合粥
银耳+桂圆+百合+红枣+老红糖
银耳提前泡好,养生壶炖30分钟左右。皮肤红润告别暗沉
🌈小米花生薏仁粥
小米+枸杞+薏仁+花生+冰糖
所有食材放入电饭煲即可。
健脾养胃,祛湿气,我从小肠胃就比较脆弱,开始注重养生之后就会经常喝这个粥,来养脾胃,还能顺带着祛湿气,减肥!哈哈~
🌈三红姜茶
山楂+枸杞+红糖+姜片
所有食材入锅煮开即可,三红姜茶非常暖宫,痛经时喝会有明显缓解!缓解痛经,暖宫
🌈黑豆黑米粥
黑豆+黑米+黑芝麻+红糖+山楂
黑豆黑米提前一晚泡好,所有食材煮粥模式。
经常喝可以坚固头发,我有段时间脱发特别严重,就坚持喝了一段时间的这个粥, 很快就调理过来了!
🌈黑米红豆花生粥
黑米+红枣+花生+红豆+红糖
红豆花生提前泡好、所有食材放入电饭锅煮,这个超级补气血!
小贴士
以上就是我经常喝的食谱了,希望大家坚持喝,喝出健康,喝出美丽!