喜欢 吃土豆的可以尝试这个菜谱,可乐饼里面加的是我喜欢吃的火腿丁,葱花,喜欢别的蔬菜的也可以加别的配菜,只要切碎就行了,个人觉得沾着番茄沙司更好吃,番茄沙司我的最爱。
因为最近在减脂,所以做了这个菜谱,我用了330g的土豆,一共做了五个饼,一个饼的热量 是55卡左右,减肥期间可以代替部分主食。
不减肥 的 宝们 可以在里面加入 芝士碎 或者黄油,味道会更棒。
用料
土豆 | 330g |
火腿丁 | 适量 |
小葱 | 两根 |
盐 | 3克 |
辣椒粉 | 适量 |
黑胡椒 | 适量 |
面粉 | 适量 |
鸡蛋液 | 60g(约一个) |
面包糠 | 适量 |
塔塔酱 | |
黄瓜丁 | 少许 |
洋葱丁 | 少许 |
低脂沙拉酱 | 少许 |
熟鸡蛋 | 半个 |
柠檬 | 半个 |
包包菜 | 几片 |
可乐饼(无油烤箱版)低脂适合减肥期间吃@Makin的做法
土豆切块,加水煮熟
煮熟后捞出碾碎
加入火腿丁,葱花,盐,黑胡椒,辣椒粉 搅拌均匀
取一块捏成饼状
饼分别裹上面粉,鸡蛋液,面包糠
烤箱 上下火 190度 烤20 分钟
制作塔塔酱:半个熟鸡蛋碾碎,加入洋葱丁、黄瓜丁、低脂沙拉酱、柠檬皮、柠檬汁
再准备番茄沙司
开吃啦
沾番茄沙司更好吃