瑶柱排骨小米粥

最近孩子胃口不好，我就熬了这个瑶柱排骨小米粥，清淡营养，口感好，挺适合小孩子吃的！
沙虫的一头是象小爪子一样的东西，我们叫做沙虫蒂，首先要摘掉。然后用剪刀把沙虫剪开，然后用牙刷刷里面的沙，千万不要湿水。然后把铁锅烧红，放一点油，不能多，把沙虫放到铁锅里面干炒，开小火，小心弄糊，当沙虫有点卷的时候你就用筷子把沙虫取出。最后就是快速用水洗，跟着就放在水里泡，还是会有沙子沉底的。煮汤或者煮粥的时候就把沙虫捞出把泡沙虫的水倒到汤里一起煮，小心碗底的沙子。这就是沙虫无沙的基本弄法。

用料  

瑶柱排骨小米粥的做法  

1. 排骨切小块焯水洗净。

2. 备好所有材料，玉米切粒，葱切粒备用。

3. 瑶柱洗净温水浸泡，沙虫干洗净切段。

4. 大米、小米洗净浸泡半小时，沥干拌入1大匙油盐拌匀；
   将排骨、姜丝放入锅中，倒入足量清水，将瑶柱和浸泡的水一起倒入；
   排骨煮开后改小火炖20分钟；
   倒入浸泡后的大米小米，煮滚后中火煲约30分钟。

5. 倒入玉米粒再煮10分钟至粥绵滑。
   加入适量盐调味。

6. 最后熄火，撒上适量葱花

7. 鲜美可口的瑶柱排骨小米粥就好了😍

小贴士

注意：切不可将未经炒黄的沙虫直接泡浸，否则煮出的沙虫汤没有鲜美的味道。