![不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法步骤图]( "不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法步骤图")
纯天然绿色蔬菜，不用放味精也很鲜
品尝莴苣笋的时候不能和蜂蜜一起吃，不然会腹泻的，切记！
用料
| 莴苣笋 | 3根 |
| 黑木耳 | 一小把 |
| 大蒜 | 3瓣 |
| 胡萝卜 | 1根 |
| 盐 | |
不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法
自家种的莴苣笋三根
![不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法步骤图 第2张]( "不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法步骤图 第2张")
莴苣叶摘下水里泡会儿
![不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法步骤图 第3张]( "不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法步骤图 第3张")
莴苣叶焯水2分钟捞起，切碎备用
![不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法步骤图 第4张]( "不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法步骤图 第4张")
莴苣笋去皮切片备用
![不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法步骤图 第5张]( "不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法步骤图 第5张")
临时做的话，干黑木耳直接沸水中焯水2分钟，也可以提前1小时泡水
![不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法步骤图 第6张]( "不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法步骤图 第6张")
胡萝卜切片配莴苣叶
![不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法步骤图 第7张]( "不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法步骤图 第7张")
先倒入山茶油、大蒜，再放入黑木耳
![不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法步骤图 第8张]( "不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法步骤图 第8张")
加入莴苣笋
![不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法步骤图 第9张]( "不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法步骤图 第9张")
5分钟后加盐起锅，不加味精，纯天然绿色蔬菜本身有鲜味
![不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法步骤图 第10张]( "不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法步骤图 第10张")
炒胡萝卜莴苣叶，胡萝卜先下锅，因为莴苣叶已经焯水过了，基本是熟的，也可以凉拌吃，所以后放
![不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法步骤图 第11张]( "不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法步骤图 第11张")
莴苣笋两吃，有黑色、绿色、黄色、白色食材，营养丰富
![不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法步骤图 第12张]( "不用放味精也鲜的莴苣笋两吃的做法步骤图 第12张")
![【步骤图】[小窍门]自制去皮绿豆(省时省力省水版)做法,[小窍门]自制去皮绿豆(省时省力省水版)的食谱做法](https://i1.liaoliguan.com/ea8d86bd4d5fa74aa08d35/a3d5/f3d2/a3d586e84349f74eab8c6c8a96e509ce1316bbe0eb9ffd4f3f4631a517659c31685a32df0858f7e175-s.jpg)
