【三十分钟黑暗料理】全熟的牛排＝ =。大约花了一万年把面煮熟，花了一分钟把肉煎全熟了。
用料
| 牛肉 | 200g |
| 通心粉 | 三把 |
| 西兰花 | 100g |
| 杏鲍菇 | 100g |
| 洋葱 | 四分之一个 |
| 蒜 | 1粒 |
| 黄油 | 2盒 |
| 黑胡椒 | |
| 迷迭香 | |
| 盐 | |
| 油 |
黑胡椒牛排配黑胡椒通心粉的做法
牛肉，抹上油黑胡椒迷迭香。腌一小时。
西兰花和杏鲍菇切了。
开水加盐煮面，煮好后投冷。
开水后加盐加油，煮西兰花，投凉。
盘子预热200℃。
空锅加热到冒烟快着起来，投入牛排，20秒翻面两面各煎2次。
牛排转移到热盘子里。放个五六分钟。
不用刷锅，加油，炒蘑菇，加盐。
把焯好的西兰花也放进去炒一下。
面也炒一下。
乘出装盘。
不用刷锅，做酱汁。
加油，放洋葱碎，蒜粒，黑胡椒，迷迭香，炒香，加水，煮至收汁。
好了
小贴士
迷迭香少放。
牛排让我煎成全熟了= =
所以最好吃的部分是黑胡椒通心粉……
