用料
鱿鱼须 | 1只 |
鱼扒 | 1条 |
洋葱 | 半个 |
上海青 | 2颗 |
料酒 | 适量 |
盐 | 适量 |
耗油 | 适量 |
生抽 | 适量 |
砂糖 | 1勺 |
胡椒粉 | 适量 |
干椒 | 1个 |
鱿鱼须鱼扒蔬菜(烤箱)的做法
新鲜鱿鱼须或解冻鱿鱼须,清水清洗,去掉吸盘黑膜等,料酒加盐泡半小时到一小时,去腥,鱼扒切块
生抽耗油糖盐干椒腌鱿鱼须和鱼扒15min
考盘铺上锡纸,放入烤箱180℃预热后将腌好的鱿鱼须和鱼扒烤10分钟,拿出来,会看到出很多水,把水倒掉
用前面腌鱿鱼须和鱼扒的酱料再沾一遍
将洗好和切好的青菜和洋葱铺在锡纸上
再把鱿鱼须和鱼扒铺在表面,将剩下的酱汁浇在青菜上洒上胡椒粉
烤箱180℃继续烤15分钟
出炉~
小贴士
酱汁里面加了盐后有点咸,下次可以不放盐