简单方便零难度
适合处于戒糖期
又想吃甜甜的东西的小可爱
甜味是用红枣做出来的
如果不喜欢红枣可以用南瓜,蜜薯替代
因为不是精制糖,所以做出来的成品甜味比较淡,甜而不腻淡淡的红枣香
即使不放红枣,南瓜,味道也是香香的
这里的无糖指的是无精制糖,包括戒糖的糖也是指戒砂糖,冰糖这类精制糖,不包括水果蔬菜类这类食物里的糖。
用料
各种杂粮比如下面这些 | |
绿豆 | 适量 |
薏米 | 适量 |
红枣 | 适量 |
糙米 | 适量 |
以下材料可有可无 | |
花生米 | 适量 |
将绿豆薏米糙米泡好,我一般提前一夜浸泡。 如果着急吃可以用热水泡,倒入热水盖上盖子,速度会快一些。
把泡豆子的水倒掉,把食材清洗干净,换上清水,倒入电饭煲。
加入花生米【放不放都行】,红枣。红枣我用了红枣干和普通的红枣,大家随便哈哈这个不要求。红枣切成片更容易激发甜味。
甜不甜看红枣品质,好的红枣加热以后会很甜。枣越多越甜啦。
关于水量,我个人感觉看喜欢吃稠的还是稀的。我用了五碗水,大家可以参考。反正这种东西很灵活,水不够可以再加,水多了就多煮会哈哈哈
材料放进去按下煮饭键就好,等待ing
不要频繁揭盖子,容易导致绿豆变成褐色,煮到绿豆出沙就好。我大概煮了一小时左右,豆子如果泡的不够就需要多煮会,杂粮本身比较难熟
开吃