苹果是一种维生素很高丰定的一种水果，把苹果做成苹果继，有很好的排毒的作用，同时苹果继也可以很好地预防便秘，苹果粥是一种很不错的美容养颜食物。同时苹果粥的营养也是特别丰富的。苹果粥是很不错的美容的菜谱
用料
| 苹果 | 1个 |
| 燕之坊五谷米 | 25克 |
| 糯米 | 10克 |
| 大米 | 10克 |
| 水 | 适量 |
| 燕麦片 | 5克 |
苹果杂粮粥的做法
我选的是燕之坊的五谷米
将所有材料淘洗干净(这次用的是速溶麦片，可以免淘)
加上适当的水，前一晚睡觉前放入电饭煲，设置今天早上的时间。
香香甜甜的粥。😍
每天认认真真吃一顿早餐 认真对待你的身体 它不会亏待你💝，早上用五谷米熬粥，配上小菜，一天的活力营养满分~
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