藜麦,含有丰富的植物蛋白,经常吃藜麦可以提高免疫、促进宝宝发育、预防缺铁性贫血。藜麦搭配早餐粥再合适不过了,今天分享一款简单又好吃的藜麦小米燕麦粥,希望你也能喜欢。
用料
藜麦 | 1小把 |
小米 | 1小把 |
燕麦 | 1小碗 |
藜麦小米燕麦粥(营养粥/宝宝餐)的做法
藜麦、小米、燕麦按照1:1:4的比例准备,建议用片状的熟燕麦,我用的是桂格即食燕麦。藜麦、小米洗净,再跟熟燕麦一起放入电饭煲,加水,选择煮粥模式。
煮好后的藜麦晶莹剔透,小米软糯,燕麦则溶于粥汤,再加一点冰糖或者葡萄干,就是一碗营养美味的早餐粥啦!
小贴士
❤️ 以上食材是一家三口的用量,大家请根据自己需要调整。我喜欢把黑加仑藏在煮好的粥里面,宝宝每次吃还可以玩寻宝游戏。