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超快手零失误营养米糊代餐系列(五)——超强饱腹红枣燕麦奶香小米糊(破壁机版)

   来源:料理馆    阅读: 2.89W 次
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超快手零失误营养米糊代餐系列(五)——超强饱腹红枣燕麦奶香小米糊(破壁机版)的做法步骤图

今天又做了米糊,继续消耗红枣燕麦与奶粉。💪

用料  

小米 30克
去核红枣 20-30颗
奶粉 25克
即食燕麦片 30克
饮用水 750克

超快手零失误营养米糊代餐系列(五)——超强饱腹红枣燕麦奶香小米糊(破壁机版)的做法  

  1. 将小米与约400毫升水加入破壁机,选择“汤/糊”模式或“豆浆”模式。

    超快手零失误营养米糊代餐系列(五)——超强饱腹红枣燕麦奶香小米糊(破壁机版)的做法步骤图 第2张
  2. 半小时后,在煮好的小米糊中加入即食燕麦片、奶粉与去核红枣。添水至最高水位线,打至顺滑细腻即可。

    超快手零失误营养米糊代餐系列(五)——超强饱腹红枣燕麦奶香小米糊(破壁机版)的做法步骤图 第3张
  3. 可以加上小饼干或坚果作为点缀。

    超快手零失误营养米糊代餐系列(五)——超强饱腹红枣燕麦奶香小米糊(破壁机版)的做法步骤图 第4张
  4. 按此配方可做出约四人份,饱腹感惊人😂。

    超快手零失误营养米糊代餐系列(五)——超强饱腹红枣燕麦奶香小米糊(破壁机版)的做法步骤图 第5张

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