用料
低卡蒜香牛乳黑椒通心粉的做法
煮锅 大火水烧开，加入通心粉、盐煮开后继续煮6分钟，捞出通心粉沥水备用
炒锅 倒入橄榄油 大蒜切片炒出蒜香 加入青菜 加入牛奶 盐 黑胡椒粉 通心粉 中火继续煮至 牛奶的水分减少至粘稠状
装盘 可以享用美味低卡蒜香意粉了
小贴士
此食谱 避免使用奶油 黄油高热量食材。 低卡又可以达到奶油的效果 深得减肥又喜欢奶油口味的人士喜爱
