意大利面在减肥期间是比较好的主食哦因为它的升糖指数低饱腹感很强，会减少自己因为饿肚子渴望吃东西的欲望！！🍔🍟🧀🥐
用料
| 西红柿 | 1个 |
| 意大利面 | 适量 |
| 橄榄油 | 少许 |
| 黑胡椒 | 一丢丢 |
| 小鸡胸肉 | 一块 |
| 盐 | 一勺 |
| 青椒 | 1个 |
| 洋葱 | 一小半 |
🔥低卡低脂意大利面🍝快速简单👍👍的做法
我一直吃的是这一款意大利面，口感很不错哦。适量的水倒入锅中水开后放一勺盐然后放入意大利面。（如果锅小可以掰断）等可以用筷子夹断之后再捞起备用（可以不过冷水）
鸡胸肉可以提前解冻切块腌好（一瓣蒜切片，放入蚝油，酱油，盐，一丢丢料酒，没有料酒可以不放，黑胡椒，腌制15分钟，腌制的等待时间可以煮面和准备其他配料）
番茄切丁，青椒切块，洋葱切块，热锅放油先放番茄炒边粘稠（如果快焦了可以加一点点水）然后放入鸡肉炒炒熟，放入青椒和洋葱翻炒至断生然后放入煮好的意大利面，倒入腌鸡肉的酱汁翻炒一下就可以出锅啦～装盘撒黑胡椒就可以美美开吃了
小贴士
1.如果口味比较重的可以在出锅前试味，不够味可以再加点盐
2.如果没有在减肥的宝宝可以加芝士哦，味道肯定一级棒
