南瓜先生是个憨厚的小杂货店收银员
由于每天都固定坐在收银台前
所以也坐出了圆圆的肚子
圆乎乎憨厚的形象尤其受小朋友欢迎
每次有小朋友跑来买零食
总要捏捏南瓜先生的圆肚子
一天,店里来了个新客人
培根先生,是个帅气的健美教练
南瓜先生开始了魔鬼式的训练
再也不能开心地吃零食了
越来越消瘦,精神面貌却越来越差
一天,培根先生又到访店里
交流之后,他知道了南瓜先生的烦恼
于是约南瓜先生到自己的健身房里做个咨询
南瓜先生从来不知道健身需要这么多的科学理论
眼睛里迸发着光芒
辞了小店的工作
南瓜先生找到了努力地方向
小镇上的健身教练又多了一位
其实,你本来就很美
Spiralizer 购买:
Recipe:
用料
南瓜 | 取一小端即可 |
培根 | 4片 |
马斯卡彭芝士 | 60g |
菠菜 | 2杯 |
洋葱 | 一个 |
鸡汤 | 1/4杯 |
橄榄油 | 1汤勺 |
盐 | 适量 |
黑胡椒粉 | 适量 |
蒜末 | 3瓣 |
Spiralizer Recipe:菠菜培根南瓜面的做法
烤箱预热200℃。烤盘铺上烘焙纸。
用spiralizer将南瓜刨成南瓜面状。
加入橄榄油拌匀,撒上盐和胡椒粉。移到烤盘,进烤箱烤10-15分钟。
培根片切成小细条,加热平底锅,中高温,煎5分钟左右直到培根变脆。起锅过滤培根滤出油脂,留2汤勺备用。
洋葱用spiralizer刨成丝。平底锅重新加热到中高温,加入上一步骤备用的油脂,加入洋葱丝,炒2分钟到偏软,加入蒜末,然后再加入1中备好的南瓜面。
调至小火,加入鸡汤,菠菜和马斯卡彭芝士,慢慢搅拌直到所有材料充分混合在一起。
移到盘子,适量撒上芝士碎
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小贴士
大南瓜只要取尾部一小部分就可以了。