买了很多低gi的粉子，在家diy，老公跟我一起吃。
用料
| 全麦粉 | 500克 |
| 面粉 | 500克 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 包菜 | 半个 |
| 猪前腿肉 | 300克 |
| 芝麻油 | 适量 |
| 盐 | 5克 |
| 胡椒粉 | 5克 |
| 十三香 | 3勺 |
| 姜粉 | 3勺 |
麦吉生酮-粗全麦粉饺子和煎饼的做法
全麦粉，用温开水搅拌，加入精面粉混合揉匀，粉的比例一比一，揉成面团醒发30分钟。
调馅：包菜用盐水煮一下断生，挤出水剁碎，肉搅碎，加包菜，按顺序加鸡蛋，芝麻油，十三香，胡椒粉，姜粉，盐，搅拌均匀备用。
包饺子，准备冷冻。
蒸好了一锅有颗粒
做了两个馅饼，煎着非常香脆好吃，蒸的有点硬，老公说皮不好吃，磨舌头👅
多的面擀薄一大张皮，摸油摸盐摸胡椒粉，按手抓饼的方式卷起来，切几个剂子，一赶，炕了饼。
洒了一把芝麻，然后炕的时候并不起泡。
变成入味有嚼劲的饼，刚起锅很香脆。
小贴士
冻的饺子打算煎。煎炸粮有种吃锅巴的感觉。
